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答えなくていい質問集

これは診断でもワークでもありません。
正解も不正解もありません。
書きたくなければ空欄でOK。1つだけでもOK。

1. 今いちばんしんどいのは、何が原因っぽい？

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2. 逆に「意外と悪くない」と思える部分はある？

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3. 最近、心が軽くなった瞬間ってあった？いつ？

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4. 最近、心が重くなった瞬間ってあった？いつ？

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5. 「このままは嫌かも」と思うのはどんな時？

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6. 不安を"ひとことで"言うなら何？

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7. その不安、いちばん怖いポイントはどこ？

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8. 誰に、何を分かってほしい？（一人でもOK）

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9. 周りの目がゼロなら、今すぐ変えたいことは？

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10. 「本当はこうしたい」を1つだけ言うなら？

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11. 今の生活、どれくらい"自分で選んでる感"ある？（0〜10）

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12. 「普通はこう」に合わせて疲れてることってある？

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13. いま一番、我慢してることは何？

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14. いま一番、守りたいものは何？

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15. 自分が「自分っぽい」と感じるのはどんな時？

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16. 5年後、どんな状態なら「まあ悪くない」と思えそう？

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17. 10年後、どんな1日を過ごしていたい？

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18. 10年後「こうなってたら嫌だ」は何？

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19. 未来の不安って、結局"何を失うのが怖い"？

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20. 未来に希望があるとしたら、どんな形？

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21. ほんとは挑戦してみたいこと、1つある？

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22. それを止めてる理由、いちばん大きいのは何？

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23. 失敗してもOKなら、何をやる？

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24. 成功が確約されてるなら、何をやる？

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25. 1週間だけ別人になれるなら、何を変える？

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26. 今の自分に必要なのは、努力／休息／環境／人、どれ？

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27. まず「やめる」なら何？（小さいことでOK）

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28. まず「増やす」なら何？（時間・人・習慣など）

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29. あなたにとって「納得して生きてる」ってどんな状態？

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30. 今日の自分に一言だけかけるなら？

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